中国文化理论时，有天人合一之论，也有身心相形之说。这都是中国人锻炼的理论依据。

　　锻炼的目的，各层次的人是不同的，自强的人，是强身健体；体弱的人，要康复祛病；智慧的人是延年益寿，提高身体康健水平。

　　天人合一的原则，是说各种锻炼要根据天时、根据地理形势，根据自己的情况，选择合适的形式，不必拘泥于某种形式，要有目的，符合自身的情况，掌握方法尺度，不过，不负、不伤。如跑步、瑜珈、体操、排打、打坐、站桩、游泳、登山等，不拘一格，不拘时空，讲究意达天地，情适四季。

　　身心相形，是说相由心生，心意锻炼是一种行之不效的锻炼和保养。如追求自然自在，有形气意观之法，去解决某些疾病或提升某种身体机能。如练功的人说气沉丹田，祛病的人说意注于病灶，气冲于阻滞，解决某种疾病。这是一种行之有效的高端练习之法。好的心情，放下执念，冰消成见，打开格局，心盛广大，人的身心素质必然得到提升。

　　高端的修体之法， 传统的医道之法，如意通天地，采阴采阳，养元补亏；推拿针灸，疏通经络；练武练气，易筋换骨；合理膳食，调剂余缺，问医求道；更高的，就是补心补脑益智增慧了。这些高端的养生之法是值得学习的，学习锻炼之法，是科学锻炼的不二法门。

　　人其实都会由于各种原因，沾染疾病，大部分情况下，锻炼是可以修复的。应该找到病因，选择切实可行的锻炼方案。要客观认知自己的身体状况，意在事先，预之则成！

　　祝君健康！

　　2022年4月1日写于肇庆