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新闻中心 /News
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16 2025-01
8个简单的动作在家靠墙练,瘦腰翘臀很有效
今天,给大家分享一套在家靠墙就能练的瑜伽序列,可以很好地加强核心减掉小肚子,同时加强臀部力量,翘臀效果杠杠滴,赶快行动起来!动作01、背部紧贴墙面,双腿屈膝站立呼气,收紧核心,右腿交叉放在左腿外侧吸气,还原
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15 2025-01
修体之法
中国文化理论时,有天人合一之论,也有身心相形之说。这都是中国人锻炼的理论依据。锻炼的目的,各层次的人是不同的,自强的人,是强身健体;体弱的人,要康复祛病;智慧的人是延年益寿,
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14 2025-01
哈喽姐妹们,有没有人和我一样在运动健身的时候如果穿着一身既好
哈喽姐妹们,有没有人和我一样在运动健身的时候如果穿着一身既好看又舒适的瑜伽服,运动都会变成一件快乐的事情。今天就给大家挖到了3套好看好穿的宝藏瑜伽服。·首先是这一套薄荷绿石墨灰长裤的组合。这件薄荷绿的上衣我真的是一眼就爱...
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09 2025-01
为什么建议你每天都练习这12个瑜伽体式?看完就懂了
简单的瑜伽体式重复练对身心就是最好的理疗和滋养今天分享12个瑜伽体式,这12个体式虽然简单,但对身心特别有益,适合每天忙碌工作、精神压力大的女性练习!1、幻椅式山式站立,双脚分
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26 2024-12
话题
睡前泡脚,养生就这么简单第一,每天睡前泡脚15分钟,水温控制在40℃左右,促进血液循环,缓解疲劳。第二,坚持早睡早起,顺应自然规律,提升睡眠质量。第三,饮食清淡为主,减少油腻食物摄入,多吃蔬菜水果。第四,每天适量运动,
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21 2024-12
长期练瑜伽有什么不好?这些你知道吗?
【长期练瑜伽有什么不好?这些你知道吗?】长期练瑜伽其实是有坏处的,最大的坏处就是会伤害那些不练习瑜伽的人!练习瑜伽的女人,目光是柔和的,一个长久练习瑜伽的女人,