很多人提到瑜伽，就会联想到，减肥，提升气质，做一些奇怪的动作。其实当你坚持瑜伽一年以后，你会发现，你对瑜伽有了更多的认知，收获的不仅仅是一个健康的身体。

　　初次去瑜伽馆练瑜伽的会员，上课普遍容易走神。

　　坚持一段时间，你会发现上课时你会全然抛开外在的所有杂念，跟着老师的口令，把意识集中到身体，身体接受到头脑的信号还要去迅速做出相应的体式，所以你根本没有时间去想其他的事情，如果走神就会导致东张西望的去看别人该是哪个动作。

　　每天瑜伽的这一小时你会发现自己意识非常集中，心无杂念地去投入练习。长久下去专注力明显会得到提升。

　　众所周知瑜伽还包含了呼吸，而呼吸又是瑜伽的灵魂，所有的动作都必须建立在深呼吸的基础上。

　　瑜伽中的每一次深吸气可以将新鲜的氧气经鼻腔传送到腹部，并唤醒身体内的细胞，从而滋养内脏。而每一次慢呼气又将体内的废气、浊气排除体外。达到从内而外地净化身心，延缓衰老的功效。

　　瑜伽强调身，心，灵合一。或许很多人终其一生都无法达到瑜伽的最高境界——三摩地。可是，每一次的练习都是身体与内在的对话和连接。

　　在初次接触瑜伽时，我们会急功近利，纠结于前屈体式手不能落地，纠结髋关节的僵硬、这些外在的东西。

　　可随着不断地练习，我们学会了不执着，只关注当下。不再暴力地对待身体，反而能去面对内心最真实的自己。所以，身体的变化潜移默化地影响着一个人的心态。

　　生活中更能从容淡定，很多以前的困扰也会坦然面对。

　　生活中的压力和负面情绪长期堆积在内心，久而久之会影响人的心情，还会导致身体的慢性疼痛。瑜伽中的扭转动作可以帮助人去释放情绪。

　　经常含胸驼背的人，除了影响体态，还会导致人自卑，心情抑郁。而瑜伽中的后弯动作帮助打开胸腔，增加肺部空间，使人心情愉悦，增强自信。经常昂首挺胸的人一定是自信阳光的。

　　长期坚持瑜伽，无论是外貌还是内心皆会发生翻天覆地的变化。